＜食事＞

6/28（金）

Aさん：食事制限なし

Bさん：肉を抜いてください

6/29（土）

Aさん：朝、昼食、腹八分目

Bさん：朝、昼食、腹八分目（肉抜き）

※半断食中6/29～30の間食は禁止です。

※6/30（日）夜の食事指導は当日行います。

＜飲み物＞

ある程度はこちらで用意しますが、足りないかもしれませんので、

ご自分でレッスンやフリータイム用にカフェインレスの飲み物をご用意ください。

ホテルでも水500ｍｌは自動販売機で販売してますが、

徒歩10分のところにコンビニがあります。

＜洋服＞

6/30（日）の午前中はオイルマッサージがありますので、オイルが付いても良い服装をご用意ください。

その他のレッスンはゆったりした体を締め付けないもので、寒暖差に対応出来るものにしてください。

（脱ぎ着ができるように。また冷え性であれば、靴下を履いて頂いても構いません）

＜ぼろ布＞

オイルマッサージの後、拭き取ります。捨てても良いぼろ布をお持ちください。

＜タオル＞

フェイスタオルをご用意ください。（汗ふき、ストレッチ、手が届かない場合の紐代わりにします）

＜ヨガマット＞

こちらでご用意します。

＜当日の受付時間＞

11：30

＜お支払い＞

当日は受付が手薄なため、事前にお振り込みをお願いしたいと思っております。

お振り込み先：

何かご不明な点がありましたらご連絡ください。

また体調に不安がある方は事前にお知らせください。