2018.10.28（日）in栃木　「氏家駅」より徒歩３分

婚活疲れは多かれ少なかれ、誰にでもあると思います。

Yogaと食事と感情の浄化ですっきりしませんか？

疲れは気分的なものだけではなく、内臓や自律神経などにも溜まって行きます。

それをYoga、食事、食事の取り方をアーユルベーダの考え方から学び、

最後は感情の浄化ですっきりです。

そして、日本三大美肌の湯、喜連川温泉に立ち寄よれば鬼に金棒ですよ（＾＾）

私も何度も行っていますが、本当にお肌がツルツルです。

ホテル清水荘より車で10分程のところ、

氏家駅より循環バスが出ています。観光温泉バス運行時間はこちら

 

10：00～11：30

「疲労回復ビューティyoga」　永井京子

普段私達は、疲れを取るために、何もしないでゴロゴロする、ゆっくり過ごすということをしてしまいがちです。しかし私達の身体は、本来、自分の筋肉をしっかりと使ってあげることで体が軽くなり、気持ちがほぐれ、心が楽になります。季節柄、食べ過ぎて溜めこみやすいエネルギーを循環させ、心と体の疲労回復につなげます。

12：45～14：15

「自分でできるアーユルヴェーダの食事療法」　「幼児期の自分との出会いでわかる体質」　影山妙慧

アーユルヴェーダの食事療法は、どのドーシャが乱れて症状が出ているか？を見極めて、それを鎮静する方法です。
例えば、口内炎など皮膚の疾患の場合はピッタを鎮静します。ピッタを抑える食事をご紹介します。
自分のドーシャとの兼ね合いについても重要です。
自分のドーシャを見極めることも大切なので「幼児期の行動」で分かりにくい自分の体質を判断します。
ドーシャ別の子育ての秘訣をお話しします。

14：30～16：00

「感情の浄化 心の解放」　坪内万里
私達の心は、自分が「楽しい」のか「怒っている」のか「悲しい」のか、わからなくなるほど沢山の感情でいっぱいです。他の感情が邪魔して、素直に喜びたい時に喜べなかったり、伝えたいことがあっても言葉が見つからなかったり。私達を困らせる感情たち。

ラフターヨガは【笑いの呼吸】により、心の中にある不必要な感情を吹き消します。感情が浄化された心は静寂を取り戻し、本来の穏やかな愛に満ちた世界につつまれます。

そして、「心の解放」により 心は力を蘇らせます。感情に惑わされないクリアな世界を体験しましょう。

 

11：30～13：00　【ベジタリアンランチ】

ヨーガで体の隅々まで動かして体をきれいにした後は、内臓にやさしいベジタリアンの食事で栄養補給。

体を動かした後の食事は美味しいこと間違いなし！

 

開催場所：ホテル清水荘

ＪＲ宇都宮線「氏家駅」徒歩３分　（宇都宮駅より16分）

栃木県さくら市氏家2433

 

◆料金各レッスン2,300円（事前振込2,000円/１レッスン　＊３レッスン通し5,000円）

◆ベジタリアンランチ 1,000円（要予約）

◆申し込み方法：

 

①googleフォーム

https://goo.gl/forms/DniakwJx8Rc9IxXG3

 

②お問い合わせより

10/28（日）参加希望のレッスンを書いてお送り下さい。

後ほどこちらからメールでご連絡差し上げます。

＜事前お振り込み期限　2018.10.22（月）中まで＞

 

気分転換しませんか？

 

りんごの花結婚相談所（川崎市溝の口）

永井京子